Этот питательный завтрак отлично подходит для тех, кто пытается похудеть. Он содержит минералы и витамины, которые также улучшают здоровье волос и кожи. С этим завтраком вы можете потерять до 2,5 кг в течение месяца!
Вот что вам нужно для приготовления этого здорового завтрака и как его подготовить.
Ингредиенты:
- 5-7 черносливов
- 1 стакан кефира
- 1 столовая ложка льняного семени
- 2 столовые ложки овсяных хлопьев
- 1 ч.л. какао-порошка
Приготовление:
- Вам нужно приготовить этот завтрак вечером и насладиться утром.
- Сначала вы должны залить чернослив кипящей водой на 10-15 минут.
- В отдельной миске вы должны смешать какао, овсяные хлопья и льняное семя.
- Налейте чашку кефира, также добавьте нарезанные или измельченные сливы.
- Размешайте содержимое и храните его в холодильнике до утра.
Здоровья вам и приятного аппетита!
Советы читателей:
Людмила: Завтракаю так, только вместо какао и овсяных хлопьев добавляю гречу, кунжут и черный тмин. Иногда добавляю дробленый (не молотый) грецкий орех и изюм. А так еще не пробовала. Спасибо!
Оставить комментарий