Лицо может рассказать о человеке многое. На нем отражаются наша жизнь, наши чувства, радости и печали.
К сожалению, с возрастом и с пережитыми событиями, как хорошими, так и плохими, кожа на нашем лице не становится моложе и здоровее.
Сегодня я хочу поделиться с вами уникальным, но очень простым упражнением, которое поможет вам значительно улучшить внешний вид вашего лица. Буквально через пару недель первые результаты станут очень заметны. Упражнение это является частью комплекса йоги для лица.
Йога для лица — это не просто гимнастика лица, разглаживающая морщины, она, как и более известная нам йога для тела, гармонизирует внешний вид и внутренний мир человека.
Итак, что же это за уникальное упражнение? Сделать его нам поможет обычная чайная ложка! С помощью одного упражнения с ложкой можно приподнять скулы, смягчить носогубные складки, укрепить мышцы шеи и улучшить кровообращение.
Что же это за упражнение и как его делать?
Для начала необходимо сделать выдох. Затем глубокий вдох носом, задержать дыхание на 5 секунд и медленно выдохнуть.
Принять удобное и расслабленное положение, глубоко вдохнуть и задержать дыхание на 10 секунд, оставляя руки и мышцы в той же позиции, затем медленно выдохнуть и расслабиться, тоже примерно на 5 секунд.
Повторить упражнение 2 раза.
А теперь приступаем непосредственно к упражнению с ложечкой, которое многие женщины уже успели полюбить.
- Сделать выдох. Глубоко вдохнуть через нос, задержать дыхание на 5 секунд. Замедленно выдохнуть.
- Зажать ложку между губами. Губы зажаты внутрь.
- Сделать вдох. Поднять чайную ложечку вверх. Это делается нижней челюстью, улыбнуться, подтянуть щеки вверх.
- Замереть в этом положении на 2 секунды.
- Выдохнуть медленно. Расслабить лицо на 2 секунды. Чайная ложечка все также удерживается закатанными губами.
Повторять минимум 20 раз.
Вот и все упражнение. При регулярном применении такой зарядки, уже совсем скоро вы заметите изменения в лучшую сторону в своем внешнем виде.
Если при выполнении упражнения вы чувствуете боль или какой-то сильный дискомфорт, лучше сразу прекратить его выполнять и посоветоваться с врачом о целесообразности его проделывания.
Надеюсь, что моя статья была для вас полезной. Будьте здоровы и счастливы!
Оставить комментарий